Ovsené sušienky s pomarančom

Potrebujeme:

• 1 pomaranč
• 100g ovsených vločiek
• 100g ovsenej múky
• 2 lyžice kakaa
• 1 lyžica vlákniny
• 1 lyžica trstinovej melasy
• 2 lyžice ryžového sirupu
• 1 lyžička sódy bikarbóny

Pomaranč olúpeme a rozmixujeme na kašu. Pridáme ovsené vločky a necháme chvíľku nasiaknuť. Pridáme múku, kakao, vlákninu (nemusí byť), melasu, ryžový sirup, sódu bikarbónu a vymiešame vareškou na lepkavú hmotu. Na plech vyložený papierom na pečenie ukladáme malé guľôčky z hmoty, každú z nich potom rozpľasneme do tvaru placky. Pečieme pri teplote 180°C zhruba 15 minút.

Priemerné výživové hodnoty na 100g:

bielkoviny	sacharidy	tuky	kJ	kcal
7,14	49,12	4,32	1066,59	256,09